«

»

Худшее и лучшее время вашего дня

Худшее и лучшее время вашего дня

ХУДШЕЕ И ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ВАШЕГО ДНЯКак НЕ НАДО планировать свой день, чтобы он не оказался контрпродуктивным?

Важную встречу лучше всего назначать на начало или конец дня
Люди лучше всего запоминают то, что происходит в самом начале или конце дня, а все, что между, помнится размыто. Поэтому назначайте важную встречу на конец или начало дня. А на собеседовании старайтесь быть самым первым либо самым последним из кандидатов

⏰7:00 – не расстраивайте!


Утро совершенно не подходит для выяснения отношений или передачи плохих новостей. Если же действительно надо поругаться или расстроить кого-то, то дождитесь полудня.

⏰9:00 – не планируйте собрания
Большинство деловых людей считают, что планёрки надо устраивать в самом начале рабочего дня. Но, судя по некоторым данным, девять утра – бесполезное время для проведения совещаний, несмотря на то, что одновременно этот период наиболее благоприятен для запоминания и творческих дел.

9:00 – не планируйте собрания

 

Как оказалось, большинство людей по приходу в офис первым делом настроены заниматься только личными делами, и на любые предложения встретиться раньше 10 часов склонны отвечать отказом. Люди просто ещё не проснулись, и они пытаются использовать первые часы рабочего времени либо для пробуждения и настроя, либо для выполнения самых сложных и срочных дел, от которых никто их не будет отвлекать. Проведение же собраний в самом начале дня не даёт им сосредоточится и может на целый день вперёд выбить их из привычной колеи.

⏰12:00 – не тренируйтесь!
В это время вы получите эффект от тренировки на 15-20% ниже, чем если бы вы занимались ближе к вечеру. Вечером лёгкие работают в полную силу, и тренировочный эффект будет стопроцентным.

с 16:00 до 18:00 – период максимальной активности лёгких, то полдень – период максимального спада.

⏰13:00 – не пытайтесь узнать что-то новое
Время после полудня – самое худшее для запоминания и принятия решений в течение всего светового дня.
Чтобы сохранить ясность мышления устраивайте себе послеобеденный сон.

⏰17:00 и далее – не пытайтесь пить кофе

17:00 и далее – не пытайтесь пить кофе
По мнению учёных из Детройта, всего лишь одна чашка кофе после четырёх часов способна лишить вас целого часа для восстановления ночью. Кофеин, как известно, является палкой о двух концах – он сильно тонизирует нервную систему, и если в первой половине дня отрицательные его эффекты не сильно заметны, то вечером он очень больно бьёт по вашему сну. Даже если вы выпили кофе за 5-6 часов до сна.

⏰Сейчас самое лучшее время для того, чтобы в комментариях рассказать о том, какое для вас время дня является самым продуктивным?

источник с сайта http://folkextreme.ru

Related Post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

>